Blog Ergonomia ao volante é fundamental para a segurança na condução, prevenção de dores e lesões 22 de março de 2024

Ergonomia ao volante é fundamental não só para a segurança na condução, mas também para prevenir dores e lesõe.

Para profissionais cujo carro é essencialmente um escritório móvel, como motoristas de entrega, representantes comerciais e motoristas de aplicativo, a ergonomia ao volante é fundamental não só para a segurança na condução, mas também para prevenir dores e lesões decorrentes de posturas inadequadas. A Hábil Treinamentos, juntamente com recomendações de órgãos especializados como o Departamento Nacional de Trânsito (DETRAN) e normas técnicas da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT), como as NBRs relacionadas à ergonomia veicular, oferecem dicas valiosas para melhorar a ergonomia para esses profissionais proporcionando segurança e bem-estar dos condutores.

1. Ajuste do Assento Segundo a NBRDe acordo com as normas técnicas da ABNT e as diretrizes da Hábil Treinamentos, o ajuste correto do assento é crucial. A norma sugere que os joelhos devem estar ligeiramente mais baixos que os quadris para facilitar a circulação sanguínea, e os pés devem alcançar os pedais confortavelmente. O encosto deve oferecer suporte integral à curva lombar da coluna, promovendo uma postura saudável e prevenindo dores nas costas. O encosto do assento deve estar ligeiramente inclinado para trás, cerca de 100-110 graus, para distribuir o peso corporal de forma equilibrada e reduzir a pressão na coluna vertebral.

2. Suporte Lombar e Conformidade com a NBRA inclusão de suporte lombar, recomendada pela Hábil Treinamentos, também é respaldada pelas NBRs, que destacam a importância de manter a curvatura natural da coluna. Para carros que não possuem esse recurso, a ABNT recomenda o uso de suportes ergonômicos avulsos que se alinhem às necessidades específicas do usuário, ajudando a evitar tensões durante longas viagens.

3. Ajuste do Volante com Orientações do DETRANO DETRAN sugere que o volante seja ajustado de maneira que os braços fiquem levemente dobrados ao segurá-lo, reduzindo a tensão sobre os ombros e o pescoço. Essa dica, apoiada pela Hábil Treinamentos, enfatiza a importância de garantir uma visão clara do painel de instrumentos sem a necessidade de inclinar-se, mantendo a postura ergonômica e de forma conjunta mantendo uma distância confortável do volante, de modo que seus braços estejam ligeiramente dobrados ao segurá-lo.

4. Pausas Regulares: Recomendação do DETRANTanto o DETRAN quanto a Hábil Treinamentos aconselham fazer pausas regulares em longas jornadas para evitar rigidez muscular e fadiga. O DETRAN recomenda paradas a cada duas horas de condução para alongamentos e caminhadas curtas, contribuindo para a circulação sanguínea e o relaxamento muscular.

5. Ajuste Correto dos Espelhos Conforme NBRAjustar os espelhos retrovisores e laterais para minimizar os movimentos rotacionais do pescoço é uma prática recomendada pelas NBRs relacionadas à ergonomia no trânsito. Esse ajuste deve permitir uma ampla visibilidade com o mínimo esforço, contribuindo para a segurança e conforto durante a condução.

6. Iluminação e Ventilação: Dicas da Hábil e NBRsA qualidade da iluminação e da ventilação dentro do veículo é fundamental para evitar a fadiga visual e manter um ambiente de trabalho confortável. A utilização de óculos de sol durante o dia para reduzir o ofuscamento e garantir que o ar dentro do carro esteja fresco e renovado são práticas endossadas pelas NBRs e pela Hábil Treinamentos.

7. Organização do Espaço de Trabalho com Base em Normas ErgonômicasPara profissionais que necessitam de anotações ou utilizam dispositivos móveis, a organização ergonômica do espaço de trabalho é essencial. A Hábil Treinamentos, em conjunto com as diretrizes ergonômicas das NBRs, sugere o uso de suportes para dispositivos e a manutenção dos itens necessários de forma organizada e segura, evitando distrações e garantindo fácil acesso.

ConclusãoA adoção de práticas ergonômicas ao dirigir, alinhadas às orientações da Hábil Treinamentos, DETRAN e NBRs, não apenas melhora o conforto e a segurança durante o trabalho, mas também tem um impacto significativo na prevenção de dores e lesões a longo prazo e também tem o poder de reduzir a fadiga ao longo da jornada de trabalho. Investir tempo para ajustar corretamente o espaço de condução e adotar hábitos saudáveis pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida dos profissionais ao volante.

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